Как выбрать подушки для сна — по форме, размеру, высоте и положению спящего человека

Данная статья разрабатывалась на основании многолетнего опыта подбора ортопедических подушек людям с различными заболеваниями, и изучения строения и заболеваний позвоночника,  нервной и сосудистой систем. Информация, опубликованная в данной статье, долгое время была засекречена, так как являлась коммерческой информацией, использовалась исключительно для обучения  консультантов в салонах Mollyflex.

Здесь я не буду рассказывать Вам о преимуществах того или иного материала, не буду предлагать подушки, я расскажу Вам секреты и приемы для правильного подбора подушки.

Блок: 1/2 | Кол-во символов: 570
Источник: https://vipmatras.by/blog/kak-podobrat-podushku.html

Какие лучше подушки покупать для сна: критерии выбора

Перечислим качества, которые должны быть у хорошей подушки:

  • Удобство — на подушке комфортно лежать.
  • Отсутствие постороннего запаха.
  • Гипоаллергенность.
  • Сохранение начальной формы в течение нескольких месяцев после покупки.
  • Прочность тканей.
  • Правильный наполнитель.

Чтобы подобрать подушку для сна правильно, желательно учитывать все перечисленные характеристики.

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 425
Источник: https://bez-sna.ru/kakuyu-podushku-vybrat-dlya-sna/

5 мифов о том, как подбирать ортопедическую подушку

Миф №1

Необходимо измерять ширину плеча, и подбирать такой же высоты подушку. Например, ширина плеча 12 см, подушка, соответственно, должна иметь высоту 12 см.

На самом деле

Еще никому не подошла подушка, подобранная таким образом. Объясню почему:

  1. Человек, когда ложится на бок, не лежит с расправленными плечами:
  • какая-то часть плеча погружается в матрас (в разные матрасы плечо может погружаться в разной степени);
  • большинству людей приходится выворачивать плечо. Либо оно «подкручивается» вперед, либо назад, в том числе, отклоняется лопатка.
  1. Не все люди спят на боку. Многие любят спать на спине, или вынуждены спать на животе (почему, читайте по ссылке). В таких случаях, о способе подбора подушки, указанном в Мифе №1, не может быть и речи.

Миф №2

Полежите на подушках, и подберите самую удобную.

На самом деле

Человек не может самостоятельно подобрать себе подходящую подушку по той причине, что мышцы «имеют память». Удобной Вам покажется подушка, которая наиболее близка к Вашей старой по высоте. Таким образом, когда Ваша шея будет находиться в правильном естественном положении, Вы можете ощущать дискомфорт, по той причине, что мышцы уже привыкли к определенному положению, если Ваша старая подушка была выше или ниже правильной.  И это не означает, что нужно выбирать некомфортные подушки. Наша с Вами задача подобрать подушку таким образом, чтобы Вы сказали: «Да, мне комфортно», а я увидела, что Ваша шея находится в правильном положении. Это и будет идеальная подушка.

Миф №3

Подушка с двумя подшейными валиками – ортопедическая.

На самом деле

Ортопедической делает подушку не форма, а материал. Например, если валикообразная подушка состоит из пенополиуретана или латекса, то она не является ортопедической. Кроме того, как показывает практика, к таким подушкам многие люди, промучавшись несколько дней, так и не смогли привыкнуть. В свою очередь, подушки из материала Viscofoam®, вне зависимости от формы – классические прямоугольные, с двумя валиками, с одним валиком – все являются ортопедическими, т.к. изготовлены из ортопедического материала.

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 2168
Источник: https://vipmatras.by/blog/kak-podobrat-podushku.html

Правила выбора подушки для сна

Ассортимент подушек в каталогах продаж огромен и это не преувеличение. В наше время у каждого потребителя есть возможность подобрать максимально комфортную модель. Есть варианты для беременных, новорожденных, детей и подростков, взрослых и пожилых. Какими критериями следует руководствоваться, выбирая подушку для комфортного сна?

Наполнитель

Прежде всего следует определиться с наполнителем. Пожалуй, это — самый ответственный момент. Современный ритм жизни, бесконечное напряжение и стрессы, сидячая работа выдвигают более высокие требования для отдыха и сна. Чтобы иметь возможность полноценно расслабиться, снять напряжение с мышц шеи и восстановить умственные силы требуется наличие ортопедических матраса и подушки. Это означает, что подушка (как и матрас) обязана быть:

  • достаточно мягкой и комфортной, чтобы подстраиваться под анатомические особенности строения тела и позвоночника (плечи, шея, голова);
  • одновременно достаточно упругой, чтобы оказывать высокую поддержку расслабленному организму, позволяя голове, шейному отделу и плечам занимать в положении лежа естественное состояние (как в положении стоя);
  • кроме того, наполнитель обязан быть безопасным и гипоаллергенным.

Важно! Есть возможность выбирать между моноблочным и гранулированным наполнителями. Хороши оба варианта, разница — в индивидуальных ощущениях. Определиться с выбором поможет тестирование в шоуруме (демонстрационной комнате при магазине или бутике).

Высота подушки

Также немаловажный момент. Слишком низкие и слишком высокие модели в равной степени обеспечат неестественный изгиб позвоночника в положении лежа и, как следствие, приведут к появлению регулярных болей — головных и в шейном отделе, состоянию разбитости и раздражительности.

Высота имеющихся в продаже подушек варьируется от 2 см для новорожденных до 16 см для взрослых потребителей. Наиболее востребованная — 10-14 см. Рассчитать высоту поможет мерка ширины плеча (от основания шеи до крайней плечевой точки) плюс 1-2 см на естественную сминаемость наполнителя.

Важно! Это объясняет, почему неверно приобретать одинаковые подушки для всех членов семьи.

Желание подложить сложенные ладошки или руку под щеку в положении на боку свидетельствует о том, что подушке не хватает высоты. Постоянное напряжение мышц шеи, напротив, сигнализирует, что требуется изделие пониже. Людям, страдающим астмой, синдромом ночного апноэ и другими заболеваниями, нарушающими дыхательный ритм рекомендованы подходящие ортопедические подушки.

Справка! Некоторые производители предлагают вниманию потребителя варианты подушек трансформеров (с возможностью извлечь из чехла один или несколько слоев наполнителя и таким образом найти свою — идеальную высоту), а также эргономичные модели «волна» с валиками и углублением в центре, где два валика одной подушки имеют разную высоту.

Жесткость

Данный параметр весьма индивидуален и в большой степени зависит от привычек сна того или иного человека. Следует проанализировать, в каком положении — на спине, животе или боку Вы проводите большую часть ночи. Как правило, считается, что:

  • любителям спать на животе более комфортны мягкие варианты;
  • спящим преимущественно на спине — средне-жесткие;
  • предпочитающим сон на боку подходят модели, близкие к жестким.

Справка! Эргономичные средне-жесткие модели «волна» универсальны, особенно для «непостоянных» натур, любящих то и дело менять положение. Разная высота валиков позволяет менять стороны подушки: на ту, что повыше — для сна на боку и более низкую — для положения на спине.

Форма подушки

Каталоги продаж радуют ассортиментом удобных форм. В наличии имеются:

  • классические — квадратные и прямоугольные;
  • эргономичной формы «волна» — с углублением для затылка и валиками для шеи (иногда еще и с дополнительной выемкой под плечо);
  • в форме рогалика, подковы, полумесяца и буквы G (для удобства сна беременным женщинам);
  • формы «косточка»;
  • в форме четырехпалой «звезды» — для любителей обнимать подушку;
  • с дополнительными массажными компонентами в виде «шиповатой» поверхности;
  • ортопедические подушки под ноги и подколенные валики (необходимые в некоторых случаях для повышения комфорта сна);
  • подушки для расслабления и поддержки поясницы в периоде беременности.

Размер

Не столь существенный критерий, как высота, жесткость, наполнитель и форма. Имеет значение, когда речь идет о двухспальной кровати. Подушки, лежащие рядом, должны свободно размещаться по ширине и не теснить друг друга.

Эра огромных квадратных подушек практически себя изжила. Поскольку на подушке должны размещаться лишь голова и шея, прямоугольный вариант с небольшой шириной — то, что необходимо. Длина подушки подбирается зависимо от привычек сна. Если Вы любите спать что называется «по всей кровати», выбирайте удлиненный прямоугольный вариант.

Чехол

Должен быть плотным, воздухопроницаемым, из качественных материалов — натуральных, либо смесовых. Ассортимент материалов достаточно широк — хлопковый трикотаж, микрофибра, сатин, велюровый хлопок, микровелюр, бамбук, вискоза, терморегулирующие покрытия Outlast и Adaptive, стеганые варианты, с антибактериальными и противоклещевыми пропитками. Реже представлены чехлы из синтетического трикотажа.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 5175
Источник: https://MatrasGuru.ru/assortiment/podushki/kak-vybrat-komfortnuyu-podushku-dlya-sna

Как выбрать наполнитель для подушки

От внутреннего материала подушки зависит качество сна. И здесь очень важно подобрать его правильно.

Различают натуральные и синтетические наполнители. Рассмотрим, чем они отличаются и какой наполнитель подойдёт именно вам.

Натуральные наполнители

  • Пух и перья. Подушки с этими набивками достаточно тёплые и почти не промокают. Однако главный недостаток материалов – их высокая аллергенность. Кроме того, в пуховых и перьевых подушках чаще заводятся клещи. А их наполнители теряют упругость со временем.
  • Шёлк. Подушки с этим наполнителем не пахнут, не мнутся и самое главное не вызывают аллергию. Шёлковые изделия достаточно жёсткие, поэтому они подходят для людей с болью в шее и позвоночнике. Единственный минус этого вида подушек — высокий ценник.
  • Шерсть. Благодаря этому наполнителю подушки надёжно сохраняют тепло. Однако, как и в случае с пухом или перьями, этот материал приводит к аллергии. Кроме того, через время набивка может комковаться, из-за чего спать на ней станет неудобно. Также, подушки из шерсти трудно чистить, с их очисткой справляются только специальные средства.
  • Натуральный латекс. Этот материал изготавливают из каучуконосных деревьев, поэтому его смело можно отнести к натуральным наполнителям. Подушки с натуральной набивкой сохраняют форму головы во время сна. Благодаря этому они хорошо подходят при болях в шее. В латексных подушках реже заводятся микробы и клещи. Поэтому их можно приобрести для ребёнка.
  • Бамбук. Наполнитель обладает сразу несколькими преимуществами. Растительная набивка не провоцирует аллергию, не «копит» в себе бактерий, хорошо пропускает воздух и тепло. Подушки с этим материалом долго служат, хорошо чистятся и недорого стоят. Бамбуковый наполнитель достаточно жёсткий, и на нём рекомендуется спать людям с проблемами в области шеи.
  • Растительные компоненты. Подушки этого типа набиваются хмелем, лузгой и различными травами. На них приятно спать, поскольку к необычным осязательным ощущениям добавляется аромат трав. Наиболее распространены подушки из гречихи. Они принимают форму головы и являются неплохой заменой ортопедических подушек. К недостаткам подушек относятся их высокая жёсткость, сложность ухода, а также их недолговечность.

Синтетические наполнители

  • Холлофайбер. Подушки с ним – хорошая замена пуховых и перьевых изделий. Искусственный наполнитель не вызывает аллергию, безвреден и хорошо сохраняет тепло. Кроме того, подушки с этим материалом не требуют особого ухода: их даже можно стирать в стиральной машинке. Отметим, что холлофайбер сохраняет форму головы, что хорошо сказывается на здоровье позвоночника. Однако со временем материал теряет ортопедические свойства и перестаёт поддерживать шею в правильном положении.
  • Синтепон. Наполнитель не пахнет, не теряет форму после стиральной машинки, а подушки с ним стоят недорого. Однако через время подушка с синтепоном «проседает» по высоте и становится слишком мягкой, из-за чего спать на ней будет некомфортно.
  • Силикон. Эластичный и мягкий материал делает подушку объёмной и высокой. Поэтому голова на силиконовой подушке лежит удобно. Наполнитель не провоцирует аллергию, а подушки с ним можно стирать в стиральной машинке. У силикона несколько типов плотности, благодаря чему подушки с этим наполнителем можно подобрать по жёсткости и высоте.
  • Комфорель. Изделия с этим материалом повторяют форму головы и шеи, отлично проводят тепло. К тому же, такие подушки не пахнут, без труда стираются и не являются рассадником бактерий.

Блок: 5/9 | Кол-во символов: 3491
Источник: https://bez-sna.ru/kakuyu-podushku-vybrat-dlya-sna/

Итоги

Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.

Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.

Для полноценного и крепкого сна недостаточно приобрести ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно подобрать правильную позу, которая обеспечит телу полное расслабление.

Такие подушки не являются панацеей. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний связанных с позвоночником.

Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 1041
Источник: http://moymatras.com/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu

Видео

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 6
Источник: https://MatrasGuru.ru/assortiment/podushki/kak-vybrat-komfortnuyu-podushku-dlya-sna

Наполнители подушек для сна

«Полезность» подушки определяется двумя факторами — анатомичностью (способностью подстраиваться под анатомические формы тела) и ортопедичностью (обеспечением уверенной поддержки). Рассматривая вариант наполнителя подушек для сна, в первую очередь следует оценивать степень анатомичности и ортопедичности, которую способно предоставить изделие, а уже потом определяться с формой, высотой, размером, материалом чехла.

Пена с эффектом памяти

Можно уверенно сказать, что наполнитель мемори (в многообразных вариациях) — наилучшее изобретение сомнологов. Представляет собой вспененный, вязкоэластичный («приготовленный» по специальным технологиям) латекс, силикон, полиуретан.

Справка! Сюда же относятся TEMPUR, инновационный NeoTaktile, пена на основе соевого масла.

Термочувствительный наполнитель чутко реагирует на температуру тела и вес спящего. В результате чего «прогибается» лишь нагреваемая часть. Так называемая «холодная» площадь остается упругой, оказывая надежную поддержку голове и мышцам шеи. При перевороте остывающая площадь медленно возвращается в исходное положение, не нарушая спокойствие сна. Наполнитель не оказывает ответного сопротивления, благодаря чему не передавливаются кровеносные сосуды, обеспечивается полное расслабление мышц.

Вариаций действительно много. Из дополнительных функций, которые могут присутствовать в эргономичных подушках из вязкоэластичных пен:

  • мелкая перфорация по центру, либо в зоне шеи;
  • полная перфорация поверхности;
  • валики для поддержки шеи и углубление для теменной части головы;
  • выемка под плечо;
  • необычные формы, округлые контуры;
  • возможность регулировки высоты;
  • дополнительный массажный эффект;
  • добавление экстракта Aloe Vera, сои или молочая;
  • вставки с угольной пропиткой внутри блока наполнителя для поглощения запахов и электромагнитных волн;
  • двухсторонние модели — комбинация материалов «с памятью» разной степени жесткости с двух сторон;
  •  с поверхностью из охлаждающего Technogel, либо OrmaGel;
  • с введением гранул охлаждающего геля в состав пенонаполнителя;
  • с улучшенной терморегуляцией.

Справка! В линейке ортопедических подушек меморикс можно подобрать свою степень жесткости, высоту, размер и форму. Есть моноблочные, многослойные и гранулированные модели.

Пух и перо

Классический наполнитель, знакомый большинству россиян с детства. Для изготовления таких подушек используется пух и перо водоплавающих птиц.

  • Элитные модели создаются из необыкновенно легкого, невесомого, эластичного и теплого пуха северной морской утки — гаги. Гнездовой пух, растущий на брюхе собирают из гнезд диких птиц (один-два раза за сезон). Его никогда не ощипывают с мертвых птиц. Лидерами данного промысла традиционно считаются Исландия и Норвегия, хотя некоторые северные страны также занимаются сбором и обработкой пуха гаг в меньшем масштабе.
  • Подушки из белого гусиного пуха также в категории высококачественной продукции, однако более доступной.
  • Наполнение подушек серым гусиным пухом и пухом уток недорогих пород удешевляет товар.

Справка! Стоимость изделий снижается до бюджетной категории с добавлением в состав перьев.

К достоинствам пуховых подушек можно отнести:

  • мягкость, воздушность;
  • низкую теплопроводность (предотвращение потерь тепла);
  • легкий вес;
  • долгий срок службы при идеальном уходе.

Недостатков, к сожалению, больше.

  • Мягкие пуховые подушки не относятся ни к категории анатомических, ни к категории ортопедических изделий. Они приятны, но не оказывают необходимой поддержки, что особенно ощутимо, когда определенные проблемы (остеохондроз, сколиоз, кифоз и другие) уже имеются.
  • Введение в состав пера утяжеляет изделие и добавляет жесткости.
  • Пух и перо — питательная среда для размножения пылевых клещей.
  • Способность впитывать влагу и запахи.
  • Подверженность слеживанию.
  • Необходимость регулярно сдавать изделие в профессиональную чистку для перетрушивания, перебирания, обеззараживания ультрафиолетом.

Экофайбер

Другие названия — холофайбер, искусственный пух. Сравнительно бюджетный синтетический материал (полиэстер), изготавливаемый из пустотелых, скрученных по типу пружин волокон. Высокотехнологичный заменитель обладает практически всеми достоинствами натурального пуха, однако лишен непривлекательных недостатков. А именно:

  • гипоаллергенен — не накапливает пыль, представляет неблагоприятную среду для жизнедеятельности микроорганизмов;
  • прост в уходе — допускается стирка в машине-автомат, быстро высыхает;
  •  эластичен, высокопрочен, долговечен;
  • Стабильно держит форму, не теряет пружинящих свойств;
  • не впитывает запахи и влагу;
  • воздухопроницаем, экологичен, безопасен.

Упругий, держащий форму и самовосстанавливающийся наполнитель все же нельзя в полном смысле отнести к категории ортопедических по причине наличия пружинящих свойств, оказывающих некоторое ответное сопротивление.

Натуральный шелк

Дорогостоящие, элитные подушки. Волокна шелка невесомые и удивительно мягкие. Шелк по природе гипоаллергенен — не притягивает пыль, представляет неблагоприятную среду для жизнедеятельности микроорганизмов. Кроме того, шелк — натуральный терморегулятор. Строение волокон обеспечивает беспрепятственную циркуляцию воздуха внутри изделия. Он легко впитывает лишнюю влагу и с такой же легкостью испаряет ее, отводит лишнее тепло.

Справка! Наиболее дорогостоящими являются изделия из шелка сорта Малбери — полуторакилометровых нитей коконов шелкопрядов, разводимых в специальных условиях и обрабатываемых вручную. Подушки из шелка сорта Тусса — более коротких и жестких нитей коконов диких шелкопрядов — гораздо дешевле, потому как не требуют затрат средств по уходу за бабочками. Полезными характеристиками не уступают сорту Малбери. Кроме того, данный сорт шелка считается более гуманным, потому что не требует уничтожения куколок.

Высокая цена обусловлена не высокой ортопедичностью изделия, а высокой стоимостью уникальных по своей природе шелковых нитей. В последние годы с целью повышения «ортопедичности» шелковых подушек внутрь помещается так называемое ортопедическое основание, окруженное шелковым волокном. Помимо улучшения поддерживающих свойств, этот прием позволяет еще больше удешевить продукцию.

Шерсть

В качестве наполнителя может использоваться шерсть овец, ангорских или кашгорских коз, австралийских мериносов, верблюдов.

Основные достоинства наполнителя — воздухопроницаемость, высокие теплозащитные свойства, долгий срок службы. Природная извитость волокон препятствует слеживанию, пружинящие свойства сохраняются на протяжении долгого времени.

Из недостатков — сложность ухода (рекомендована химчистка). Неподходящий вариант для людей, имеющих аллергию на шерсть. Шерсть в чистом виде — недостаточно упругий наполнитель для полноценной поддержки головы. Поэтому, как и в случае с шелком, внутрь обычно помещают «ортопедическое » основание из экофайбера.

Нетрадиционные наполнители

Сегодня в продаже также можно найти изделия из нетрадиционных наполнителей, как-то:

Лузга (семенные оболочки) гречихи — наполнитель, активно рекомендуемый азиатскими врачами. Вариант для приверженцев нетрадиционной медицины.

Вишневые косточки — наполнитель, оказывающий массажный эффект. Производитель предлагает варианты «лечебного» использования подушки «Доктор вишня» в качестве согревающего или охлаждающего предмета (для охлаждения — морозилка, для нагревания —  батарея, печь СВЧ). Модель не для регулярного пользования.

Морские водоросли и лекарственные травы — наполнитель для увлекающихся арома- и экотерапией.

Сейба (или капок) — мягкие, невесомые волокна, окутывающие семена грушевидных плодов тропической сейбы (хлопкового дерева). Упругие и эластичные волокна в 8 раз легче хлопка, долговечны, не склонны к сваливанию, устойчивы к влаге (за счет того, что покрыты воском растительного происхождения). Природный состав волокон является неблагоприятной средой для развития микроорганизмов. Сбор волокна осуществляется вручную, в обработке не применяются химические вещества. Дорогостоящий, экзотичный как для России товар.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 7937
Источник: https://MatrasGuru.ru/assortiment/podushki/kak-vybrat-komfortnuyu-podushku-dlya-sna

Какую подушку выбрать для сна ребёнка

Для детей старше 3-х лет выбирайте хлопковую либо льняную подушку с гипоаллергенным наполнителем. В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые подушки плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.

Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки, которые снижают риск развития многих заболеваний.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 655
Источник: https://bez-sna.ru/kakuyu-podushku-vybrat-dlya-sna/

Рейтинг подушек для сна с учётом цен (на 2019 год)

Название Стоимость (руб.)
Орматек «Light» от 1990
Аскона Temp Control 1 599 – 1 999
Лёгкие сны Камилла 2 961 – 3 150
Daily by T 2 199
Verossa 1 439 – 1 699
Ecotex «Альда» 1 474 – 2 570
Аскона Mediflex Spring 2 800
Napping Pillow 1 210
«Сладкий сон» 2 399
Amarobaby Little Baby 990 – 1 090
US MEDICA US-S 3 900
Memory Foam 1 600

Видео по теме: какую подушку выбрать для сна

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 549
Источник: https://bez-sna.ru/kakuyu-podushku-vybrat-dlya-sna/
Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 22017
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://MatrasGuru.ru/assortiment/podushki/kak-vybrat-komfortnuyu-podushku-dlya-sna: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 13118 (60%)
  2. http://moymatras.com/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu: использовано 1 блоков из 6, кол-во символов 1041 (5%)
  3. https://bez-sna.ru/kakuyu-podushku-vybrat-dlya-sna/: использовано 4 блоков из 9, кол-во символов 5120 (23%)
  4. https://vipmatras.by/blog/kak-podobrat-podushku.html: использовано 2 блоков из 2, кол-во символов 2738 (12%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий